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感染愛滋病毒後，免疫細胞已遭受破壞，規律的生活作息是保持抵抗力的最佳法寶。均衡的飲食、適度的運動、注意個人衛生、規律的生活作息、充足的睡眠、不熬夜、不過勞、保持心情開朗等對健康有很大的影響。特別在飲食方面不吃沒有完全煮熟的食物，如未全熟的牛排、生魚片、生菜沙拉、生蛋、生奶、生蠔、香菜。吃火鍋時沙茶不要放蛋黃等生的食物。

（二）暫不需服藥時，應如何自我保養?

若你跟醫生討論的結果是暫時不用服用藥物，使用任何養生方法均可，但一般來說，正常飲食及保持適當的運動即可。

（三）已經開始服藥了，該注意哪些？

開始服藥之後必須注意藥物所帶來的副作用，飲食方面，應避免生食，且須注意食物是否新鮮及乾淨。生食是指沒有經過煮熟殺菌的食物，所以生菜沙拉、生魚片等等皆是。外售茶飲因製作時所用的水可能未完全煮沸殺菌，故盡量少用。建議你外食時選用現煮，可親眼看見製作過程的乾淨衛生的產品。另外避免以葡萄柚服用藥物，因為葡萄柚會與許多藥物產生交互作用，包括valium、美沙冬（methadone）、治療過敏的藥物，以及某些愛滋藥物，所以儘量避免共食。生活作息正常對每個人都很重要，對一般人來說感冒、太過勞累或經常熬夜都會影響CD4細胞指數，感染朋友也更需要正常的作息與睡眠。

（四）用健保卡看病，診所或醫院會知道我是愛滋感染者嗎？

如果你僅用健保卡就醫，並未出示全國醫療服務卡，一般來說是不會有人知道你是愛滋感染者的身份。目前健保局的作法是，將愛滋病視為「特殊疾病」，不會登錄在健保IC卡上。

（五）IC健保卡會洩漏感染的資料嗎？

會。健保卡上不會登錄有HIV感染的相關資料。

（六）我會被衛生所追蹤通報嗎？這樣會不會被家人知道？

以目前的法令規定，當確認感染愛滋之後，醫院必須通報轄區內的衛生局所，公衛人員就會進行追蹤。其主要的目的，是要確認感染者是否定期治療。通常，公衛護士會先以你的手機跟你聯絡，其次是居住地點的電話，如果還是無法與你取得連絡，才會前往你的戶籍所在地訪視。所以為預防曝光，主動聯絡是最好的方法，你可以主動與居住所在地的衛生局所，負責愛滋病防治的公衛人員取得聯繫，互相確認連絡方式與聯絡電話，同時可以告知公衛人員你的擔心，因為暫時還沒讓家人知道，所以公衛人員追蹤聯繫的過程，不要驚擾家人，務必與你當事人連絡。當居住地點或聯絡方式變更時，最好主動去電告知公衛人員

資料來源
台灣露德協會 www.lourdes.org.tw
行政院衛生署 http://www.cdc.gov.tw